Training autogeno
Il training autogeno non è altro che una tecnica utilizzata per ottenere un effetto di rilassamento psicofisico. Questo tipo di procedimento, nello specifico, viene usato in ambito medico per controllare lo stress e le emozioni in tutti quei casi in cui si riscontra una patologia di origine psicosomatica. All'interno di questa sezione portete consultare alcuni articoli che approfondiscono l'argomento e ne danno una chiave di lettura scientifica.
ANSIA E IMMAGINI INTERIORI
Il mio concetto di ansia è molto lontano dalla visione biologica o chimica cerebrale. Il mio concetto di ansia è inteso come possibilità di crescita, introspezione e rinascita. L’incont...
LA TERAPIA DEL SILENZIO CONTRO LO STRESS
Il rumore non solo è fastidioso ma è anche dannoso per il nostro cervello! Secondo numerose ricerche scientifiche il rumore e la confusione rientrano tra le principali cause di tensioni...
3 ESERCIZI DI RESPIRAZIONE
Respiriamo in continuazione, senza pensarci, è l’atto più naturale che esista. Eppure lo percepiamo sono quando ci manca! Un respiro regolare è sinonimo di un buon equilibrio interiore ...
ALLONTANA L’ANSIA
L’ansia arriva quando meno te lo aspetti, invade ogni parte di te. “Non riesco a calmarmi” oppure “non riesco a trovare una via di fuga”. Spesso mi sento ripetere queste frasi nel mio s...
NON TRATTENERE LE EMOZIONI!
Le emozioni fanno parte di noi, della nostra storia, del nostro vissuto. All’interno di ognuno di noi vivono delle emozioni che lasciamo emergere senza difficoltà e poi, ci sono delle e...
LIBERA LA MENTE
Cosa sono i cattivi pensieri? È difficile dare una risposta esatta e corretta per tutti, perché i cattivi pensieri sono estremamente individuali e soggettivi. Possiamo, tuttavia, identi...
PARALISI DEL SONNO
State dormendo, vi svegliate di soprassalto e siete completamente paralizzati, non riuscite nemmeno a parlare. Siete pervasi da un forte senso di ansia e di angoscia... All’improvviso, ...
Relazione mente-corpo
Solitamente ci occupiamo del nostro corpo solo dal punto di vista estetico e non ci rendiamo conto delle sue potenzialità come mezzo di comunicazione con gli altri e dell’importanza che...
Gestire lo stress
I ritmi frenetici dei nostri giorni ci portano sempre di più ad allontanarci dalle capacità naturali di rilassarci. Basta pensare ad un bambino per capire come la natura umana abbia cap...