Training autogeno
Il training autogeno non è altro che una tecnica utilizzata per ottenere un effetto di rilassamento psicofisico. Questo tipo di procedimento, nello specifico, viene usato in ambito medico per controllare lo stress e le emozioni in tutti quei casi in cui si riscontra una patologia di origine psicosomatica. All'interno di questa sezione portete consultare alcuni articoli che approfondiscono l'argomento e ne danno una chiave di lettura scientifica.
![Ansia e immagini interiori](https://www.claudialuppi.it/upload/blocchi/cr_490_ansia-e-immagini-138.jpg)
ANSIA E IMMAGINI INTERIORI
Il mio concetto di ansia è molto lontano dalla visione biologica o chimica cerebrale. Il mio concetto di ansia è inteso come possibilità di crescita, introspezione e rinascita. L’incont...
![Terapia del silenzio per contrastare lo stress](https://www.claudialuppi.it/upload/blocchi/cr_490_la-terapia-del-silenzio-123.jpg)
LA TERAPIA DEL SILENZIO CONTRO LO STRESS
Il rumore non solo è fastidioso ma è anche dannoso per il nostro cervello! Secondo numerose ricerche scientifiche il rumore e la confusione rientrano tra le principali cause di tensioni...
![Esercizi di respirazione per favorire il rilassamento](https://www.claudialuppi.it/upload/blocchi/cr_490_respirare-121.jpg)
3 ESERCIZI DI RESPIRAZIONE
Respiriamo in continuazione, senza pensarci, è l’atto più naturale che esista. Eppure lo percepiamo sono quando ci manca! Un respiro regolare è sinonimo di un buon equilibrio interiore ...
![Combattere l'ansia](https://www.claudialuppi.it/upload/blocchi/cr_490_supera-ansia-118.jpg)
ALLONTANA L’ANSIA
L’ansia arriva quando meno te lo aspetti, invade ogni parte di te. “Non riesco a calmarmi” oppure “non riesco a trovare una via di fuga”. Spesso mi sento ripetere queste frasi nel mio s...
![Espressione delle emozioni](https://www.claudialuppi.it/upload/blocchi/cr_490_libera-le-emozioni-116.jpg)
NON TRATTENERE LE EMOZIONI!
Le emozioni fanno parte di noi, della nostra storia, del nostro vissuto. All’interno di ognuno di noi vivono delle emozioni che lasciamo emergere senza difficoltà e poi, ci sono delle e...
![Esercizio per liberare la mente](https://www.claudialuppi.it/upload/blocchi/cr_490_LIBERA-LA-MENTE-115.jpg)
LIBERA LA MENTE
Cosa sono i cattivi pensieri? È difficile dare una risposta esatta e corretta per tutti, perché i cattivi pensieri sono estremamente individuali e soggettivi. Possiamo, tuttavia, identi...
![Paralisi del sonno](https://www.claudialuppi.it/upload/blocchi/cr_490_paralisi-del-sonno-114.jpg)
PARALISI DEL SONNO
State dormendo, vi svegliate di soprassalto e siete completamente paralizzati, non riuscite nemmeno a parlare. Siete pervasi da un forte senso di ansia e di angoscia... All’improvviso, ...
![Relazione mente-corpo](https://www.claudialuppi.it/upload/blocchi/cr_490_shutterstock-584215810-RELAZIONE-MENTE-CORPO-60.jpg)
Relazione mente-corpo
Solitamente ci occupiamo del nostro corpo solo dal punto di vista estetico e non ci rendiamo conto delle sue potenzialità come mezzo di comunicazione con gli altri e dell’importanza che...
![Esercizi per la gestione dello stress](https://www.claudialuppi.it/upload/blocchi/cr_490_shutterstock-465935237-training-autogeno-53.jpg)
Gestire lo stress
I ritmi frenetici dei nostri giorni ci portano sempre di più ad allontanarci dalle capacità naturali di rilassarci. Basta pensare ad un bambino per capire come la natura umana abbia cap...